06 19 01 26 26

Invloed en betrokkenheid

Een dominante baas, lakse collega’s of veeleisende klanten… Je kunt je eraan ergeren, maar dat is vrij reactief. Als slachtoffer hoef je immers niets te doen. Stephen R. Covey plaatst je reacties op gebeurtenissen in drie cirkels. Zelf sta je in het midden: dit is de Cirkel van Aandacht. Daarom bevindt zich de Cirkel van Invloed met zaken waarop je direct of indirect – via anderen - invloed hebt. En daar omheen is een derde cirkel, de Cirkel van Betrokkenheid. Dat zijn zaken waarop je géén invloed hebt. Gedane zaken, het weer of beslissingen van hogerhand. Door in termen van problemen, oorzaak en schuld te denken, vergroot je de Cirkel van Betrokkenheid en verklein je de Cirkel van Invloed. Je doet alsof alles buiten jou ligt. Covey wees erop dat er tussen stimulus (de vervelende maatregel of de lastige baas) en respons (jouw reactie erop) een ruimte is. En dat het geheim van groei en geluk ligt in de wijze waarop je deze gebruikt. Op je eigen reacties heb je immers vaak wel invloed. Natuurlijk: dat je zo'n pittige baas hebt of dat die maatrelel jou zo hard treft, is jammer. Maar je gevoelens en gedachten hierover zijn wel degelijk [...]

Invloed en betrokkenheid2020-06-22T20:13:58+02:00

Doe het zelf!

Sturen op zelfstandigheid is een mooie eerste stap als het gaat om timemanagement. Richting anderen betekent het: accepteren en uitdragen dat je niet altijd voor hen klaar kunt staan. Leidinggevenden verzoeken om meer beslisruimte of bevoegdheid, zodat je sneller door kunt. Maar ook: de neiging onderdrukken om vragen over de muur te gooien, onnodige mails schrijven en bevestiging te zoeken als je het zelf eigenlijk best weet. En let op: dit is niet alleen van toepassing in een kantooromgeving. Ook in huiselijke kring tref je gemakzucht en onzelfstandigheid aan. Opvallend, want afhankelijkheid van anderen verkleint je autonomie en dat leidt juist weer tot stress!

Doe het zelf!2017-03-08T12:10:23+01:00

Slachtoffer van eigen behoeftes

De afdelingsvaatwasser uitruimen, de post ophalen of de papierbakken legen. Het zijn vaak dezelfde mensen die dergelijke impopulaire klusjes oppakken. ‘Iemand moet het toch doen’, verzuchten ze dan. Alleen: dit soort werk geeft amper voldoening, zeker als het niet gezien wordt. Ben jij zo’n opofferingsgezind type, maar baal je er tegelijkertijd van dat niemand je ooit eens bedankt? Je hebt twee opties: 1) Gedraag je niet als slachtoffer en geef toe aan je persoonlijk behoefte aan netheid. Erger je niet, maar verwonder je. 2) Wil je dat anderen ook hun verantwoordelijkheid nemen, stel dan een roulatieschema voor voor ondankbare klusjes en laat het verder los. Als jij het patroon doorbreekt, doen anderen het misschien ook.

Slachtoffer van eigen behoeftes2016-03-29T10:32:04+02:00

Geslaagd minibesluitje

Zwak en demoraliserend vond Caroline Arnold het dat ze haar goede voornemens zo snel liet varen. Ook anderen hoorde ze jaarlijks ritueel dezelfde intenties herhalen met even weinig effect. Na de zoveelste pijnlijke mislukking ontdekte Caroline een belangrijk struikelblok bij haar goede voornemens: ze waren te ambitieus en te weinig specifiek. Haar wens bijvoorbeeld om beter georganiseerd te zijn, vroeg veel te veel discipline en bewuste aandacht. Terwijl een microvoornemen om werknotities voortaan in één schrift te noteren, wel uitvoerbaar bleek. Na dat eerste geslaagde minibesluitje volgden er meer successen. Het basisprincipe van zulke microvoornemens is dat je uitgaat van kleine, realistische stappen die gericht zijn op anders doen in plaats van anders zijn. Een voorbeeld: Caroline bleef vaak ver na bedtijd op de bank voor de televisie hangen. Ze was gewoon te moe om zich de trap op te slepen, om te kleden, haar tanden te poetsen enzovoorts. In Vooruit! Verbeter je leven met microvoornemens vertelt ze: ‘Jaren nam ik me voor om op een bepaalde tijd naar bed te gaan, alleen: dat lukte nooit. Ik richtte me op het resultaat dat ik wilde bereiken in plaats van te kijken naar de patronen die een redelijke nachtrust in de [...]

Geslaagd minibesluitje2016-01-21T09:47:47+01:00

Afleiding

Internet bewijst je grote diensten als je bijvoorbeeld research moet doen voor een artikel. Maar … in het Nut van het Net schuilt Afleiding. Verleidelijk vermomd als de blog van een vriendin (‘wat schrijft ze toch leuk’), de aandelenkoersen (‘gelukkig, ze gaan weer omhoog’) of het forum over je vakgebied (‘laat ik ook eens mijn mening geven’). Met een paar muisklikken ben je zo een uur verder terwijl je eigenlijk al lang voldoende informatie hebt. Dichtklikken helpt maar even. Want voor je het weet surf je alweer rond op de volgende golf van je impulsen. Om aan Afleiding te ontkomen en Resultaat neer te zetten heb je volledige, kabelloze afzondering nodig. Een hutje op de hei. De achterkamer van opa. Klik dicht, dat internet!

Afleiding2015-03-18T14:40:05+01:00

Klein maar fijn

Twee op de vijf mensen verzint goede voornemens voor het nieuwe jaar. En minstens evenveel mensen vindt dat klinkklare onzin. Er komt toch nooit iets terecht van al die mooie beloftes en brave intenties. Best jammer, want je kunt je ook voornemen om: • geen afval meer op de grond te gooien • elke dag een stuk afval van de grond op te rapen (met of zonder #zwerfie) • bloeddonor te worden via www.sanquin.nl • wat vaker spullen te lenen in plaats van te kopen • mensen op straat vriendelijk gedag te zeggen Niet groots of meeslepend maar klein en fijn!

Klein maar fijn2014-12-30T12:23:32+01:00

Goede voornemens

Meestal gaan je voornemens voor het nieuwe jaar over dingen die je wilt gaan doen. Maar waar zou je komend jaar mee willen stoppen? Een paar tips: • met minstens de helft van alle vergaderingen; • met werken in het weekend en in de avonduren; • met veel te laat naar bed gaan; • met haasten – een zinloze en gevaarlijke gewoonte; • met piekeren over zaken waar je geen invloed hebt. • met multitasken: het kost alleen maar extra tijd. Pak nu uit met je eigen lijstje. Eigenlijk zijn het geen goede, maar slechte voornemens ;-).

Goede voornemens2014-12-29T09:31:01+01:00

Ben jij er klaar voor?

Hoe weet je dat je klaar bent voor een verandering? Dat weet je nooit helemaal zeker. Je kunt informatie verzamelen, advies vragen of twijfelen tot je ons weegt, maar op een dag moet je het gewoon gaan doen. Ben je er werkelijk klaar voor? Je weet het pas als je de stap hebt gezet. Achteraf dus!

Ben jij er klaar voor?2014-12-17T12:10:34+01:00

Plan je succes

Dat een kunstenaar geregeld met ongekamde haren te laat op afspraken verschijnt, vindt niemand een probleem. Dat licht-chaotische heeft wel iets charmants, toch? Zo’n creatieveling moet je niet te veel aan banden leggen. Maar promovenda Floor Beeftink bewees dat die gedachte onjuist is. Ze onderzocht de planningsgewoontes van jonge ingenieurs en architecten en ontdekte dat er een duidelijke link is tussen planning en succes. Inspiratie laat zich weliswaar niet plannen, maar door taken te laten bezinken en op tijd te hervatten, haalden degenen die planden hun deadlines makkelijker en zonder veel stress. De minder georganiseerde werkers hadden daar door het gebrek aan structuur juist moeite mee. Chaos is dus geen voorwaarde voor creativiteit.

Plan je succes2014-11-13T14:51:42+01:00

Gewenst gedrag

Vervelend dat sommige mensen blijven hangen in slechte gewoontes. Hoe zorg je ervoor dat ze het gewenste gedrag wél vertonen? Hun halflege koffiebekers zelf opruimen en lege dozen kopieerpapier netjes in de papierbak doen? Door het gedrag uitnodigend te maken. Dat suggereert tenminste het succes van Holle Bolle Gijs met ‘Papier Hier’. Of de Blikvanger langs het fietspad (een vlindernet om lege blikjes in te gooien). En het geweldige filmpje van The Fast Lane levert helemaal overtuigend bewijs. Met een beetje creativiteit gaan mensen vaak wél over tot het gewenste gedrag. Analyseer gewoontes van jezelf en je medemens en denk eens out-of-the-box om jezelf en anderen te verleiden tot gewenst gedrag.

Gewenst gedrag2014-08-21T08:08:32+02:00
Ga naar de bovenkant