De stress giert door je lijf. Je spieren zijn verkrampt, ook als je rustig zit. Je blijft na werktijd doormalen over je project, zit ’s avonds te werken en staat op met pijn in nek of schouders. Het is even niet anders, die klus moet af. Maar hoe blijf je in topvorm in drukke periodes?
• Visualiseer het eindresultaat. Werk daar naartoe.
• Creëer ruimte in je agenda. Sla een vergadering over, regel extra opvang of huur tijdelijk hulp in voor andere taken.
• Zorg voor beweging; neem de trap in plaats van de lift.
• Sluit je niet op, maar ga naar buiten. Lees stukken in de zon, of overleg tijdens een wandeling.
• Slik (extra) vitamines, of pers een sinaasappel. Je mag nu niet ziek worden!
• Zorg voor voldoende nachtrust. Slaaptekort trekt een enorme wissel op je lijf en vermindert je weerstand.
• Omring je met lieve mensen. Complimentjes en aandacht slepen je erdoor!