Een beetje stress helpt je om te presteren. Niets mis mee dus!
Lukt het je regelmatig om bij stress de situatie meester te blijven, dan neemt je stressgevoeligheid af. Zó heb je meer grip op de situatie:
• Breng structuur in de stress. Moet je elke week een column schrijven, prik daar dan één bepaalde dag voor en smeer het niet uit over de hele week.
• Geef toe aan je neiging om te gaan ijsberen. Door beweging verdwijnt het stresshormoon uit je lijf.
• Maak grapjes over je stress – het helpt je relativeren!
• Je hart even luchten is vaak ook effectief.
Vaak zie je de stressvolle periodes van verre aankomen. Hol niet van deadline naar deadline, maar plan daartussen een paar vrije dagen. Als de stress je dan toch te pakken heeft gekregen, kun je ten minste even herstellen.