Traject op maat
Hulp bij stress
Voel je je overbelast en ben je bang om uit te vallen? Wacht niet tot het te laat is, maar kom in actie. Ik werk aan preventie met een traject op maat. Daarin help ik je met praktische tips aan meer grip, zodat de ergste stress afneemt. Je leert gezonde grenzen te stellen waardoor je tot rust komt. Daarna ontstaat er ruimte om naar oorzaken te kijken.
Ik luister en geef advies zonder dat je ergens aan vast zit. Klik op de knop hieronder, dan bel ik jou en bespreken we of een traject helpend is.
Uit balans
Herken je dit? Je voelt je gejaagd en je hoofd is vol. Het werk loopt je over de schoenen. Mensen in je omgeving maken zich ongerust. Zelf zie je ook wel dat het zo niet langer kan, maar je balans bewaken is lastig als je op je tenen loopt.
Burn-out klachten
Ga je vaak over je eigen grenzen heen, dan raak je overwerkt en kun je burn-out klachten krijgen. Hoe langer je wacht, hoe meer. Het kost veel tijd om hiervan te herstellen, dus voorkomen is beter dan genezen.
Je hebt burn-out klachten wanneer je langer dan zes maanden last hebt van:
- een terugkerend gevoel van gehaastheid en drukte
- op vrije momenten toch werken omdat taken niet af zijn
- een kort lontje, of toegenomen gespannenheid of prikkelbaarheid
- moeite om hoofd- van bijzaken te onderscheiden
- afgenomen beslisvaardigheid, vergeetachtigheid
- (onbegrepen) lichamelijk klachten of ontstekingsreacties
- verminderd werkplezier, cynisme
- slaapproblemen en/of aanhoudende vermoeidheid
Negeer deze signalen niet en kom in actie. Vraag om hulp en doorbreek die neerwaartse spiraal.
Wat klanten zeggen
Zij kregen hulp bij stress en vertellen over hun ervaringen.
“Je persoonlijke aanpak gaf me het gevoel gehoord en begrepen te worden, waardoor ik ook aan dieperliggende zaken kon werken en ik tegelijk leerde kijken naar mijn eigen aandeel en rol in de ontstane situatie.”
“Ik hou alle tools die ik van je gehad hebt nog steeds in stand en ben daar heel happy mee. Mijn korte lontje is helemaal weg en ik heb weer plezier in nieuwe zaken die zich aandienen. Kortom: het gaat hartstikke goed.”
“Jouw begeleiding gaf me mijn eigenwaarde en regierol terug, en een bepaalde professionaliteit in het overleg met mensen aan mijn bureau. Dusdanig dat ik ook beter om kon gaan met de situatie. Dat hielp.”
Traject op maat
Bij een traject op maat zijn jouw hulpvraag en je belastbaarheid leidend. We analyseren eerst hoe het zo is gekomen en werken aan je fysieke herstel. Vaak gaat het om een combinatie van de context en de manier waarop je daarmee om bent gegaan. Waar heb je zelf invloed op, en zijn nieuwe manieren van doen mogelijk? Parallel hieraan leer je je werk zo te organiseren dat je minder wordt geleefd door de waan van de dag. Hierdoor nemen je stressklachten af.
Investering
Burn-outpreventie is geschikt voor milde burn-outklachten. Een traject bestaat uit gemiddeld vijf afspraken van twee tot drie uur, afhankelijk van je mentale en fysieke toestand. Voorafgaand maak ik een advies en offerte op maat, indien nodig in overleg met de leidinggevende of de bedrijfsarts.
Gratis consult
Zet de eerste stap
Ga je steeds over je eigen grenzen heen en voel je dat het zo niet langer kan? Ben je het ene moment bang om burn-out te raken en denk je het andere moment: “Het valt toch wel mee?” Plan dan een gratis consult van 30 minuten. Ik luister en geef mijn advies zonder dat je ergens aan vast zit. Pas daarna bepaal je of je met mij in zee wilt.
Liever eerst mailen?
Dat kan ook. Je kunt me bereiken op info@martinevecht.nl.
Plan een gratis consult
Over Martine
Sinds 2004 help ik kenniswerkers met een hoge werkdruk om weer grip op hun werk te krijgen. Ik analyseer de knelpunten in hun werkaanpak, help de chaos in hun hoofd te ordenen en doe praktische verbetersuggesties. Daardoor kunnen ze de regie weer pakken die ze door gebrek aan overzicht, overprikkeling of beslissingsmoeheid zijn kwijtgeraakt.
Voor een aantal organisaties die het belang van deze preventieve inzet onderschrijven, ben ik de ‘organizer in de flexibele schil’. Ik gun elk bedrijf zo’n praktische professional en biedt daarom via de School voor Organizing een opleiding tot business organizer: voor organisatietalenten in loondienst.
