Je muizenissen opschrijven is een goede manier om een einde te maken aan gepieker. Ten eerste kun je het dan makkelijker loslaten. Een ander positief punt van opschrijven is dat het probleem er op papier vaak minder groot of ernstig uitziet. Probeer het!
En nu de ultieme test. Verfrommel het papier en gooi het in de prullenbak. Met de gedachte: daar ga ik mijn tijd niet aan besteden!