Je kent het misschien wel. Sluimerend in bed gaat je verbeelding met je aan de haal. Een levendige fantasie presenteert zich: een vlammende ruzie over een onnozel detail, een dramatisch ongeluk met fatale afloop. Je ademhaling versnelt, je hart begint te bonken … stress!
Je hersenen kunnen geen onderscheid maken tussen fantasie en werkelijkheid. Dus als je brein ‘gevaar’ signaleert, reageert je lijf even heftig als op een echte bedreiging. Met als gevolg dat je volkomen van slag kunt raken door een rare dagdroom.
Je kunt je fantasie met enige concentratie vrij gemakkelijk stoppen. Roep jezelf een krachtig halt toe. Druk de verontrustende beelden weg en denk aan iets leuks. Je dagdroom verdwijnt, je lijf kalmeert en zo val je rustig in slaap.
Eerder verschenen in ‘De beste tips tegen tijdnood’, Business Contact 2010.