Rust en reinheid

Rommeligheid bij anderen vinden we vaak gezellig. Het betekent ‘hier wordt geleefd’. Maar voor sommige mensen is een schoon en opgeruimd huis een visitekaartje. Zij kunnen pas ontspannen als alles aan kant is. Het ergert hen mateloos als huisgenoten er een zooitje van maken. Helaas kun je anderen niet dwingen er jouw normen op na te houden. Natuurlijk mag je verwachten dat je kinderen en/of metgezel hun verantwoordelijkheid nemen, eigen spullen opruimen, gebruikte huisraad terugleggen na gebruik en naar rato en leeftijd meehelpen met schoonmaken. Erken echter ook jouw persoonlijke behoefte aan rust en reinheid en reken het anderen niet aan dat jij het daar zo druk mee hebt.

Rust en reinheid2018-10-03T15:08:32+02:00

Alle ballen in de lucht

Elke paar jaar constateer je verbaasd dat je het nog drukker hebt gekregen, terwijl je dacht dat je al op topsnelheid was. Het kantelpunt was de dag waarop je die topfunctie accepteerde/je vader zijn heup brak/je eerste kind geboren werd. Als een jongleur met veel te veel ballen balanceer je op het slappe koord van de tijd. Als je jong bent, is het nog best te overzien. Je staat midden in het leven en wilt niets missen. Je gaat naar school, uit met vrienden, neemt een baantje en steekt tijd in je hobby’s. Na je studie vind je je eerste baan. Dat is hard werken, want je wilt hogerop. Je krijgt misschien een relatie, koopt een huis en steekt daar energie in. Ondertussen wordt je werk complexer en de werklast zwaarder. Je gaat vrijwilligerswerk doen voor de sportvereniging, het dierenasiel of een ander goed doel. En als je kinderen krijgt, wordt het helemaal ingewikkeld. Vanaf nu heb je niet alleen je partner en zijn/haar agenda om rekening mee te houden: er komt ook een veelvoud aan zorgtaken bij. De verantwoordelijkheid om je kinderen het beste te bieden rust zwaar op je schouders. Tijd maken voor je familie, je vrienden en [...]

Alle ballen in de lucht2019-01-24T11:30:24+01:00

Tip van de week #28/29

Met rouwranden type ik dit stukje. Dit weekend heb ik namelijk in de tuin gewerkt. Normaal gesproken vind ik dat geen straf, maar dit keer heb ik echt mijn tijd en energie verspild. Het erge is: ik had beter moeten weten. Wie het gevecht aangaat met houttuynia is gedoemd te verliezen. Dit voorjaar had ik het lieflijke plantje met de verraderlijke wortelstokken van een woekerplant ogenschijnlijk met succes uit de tuin verdreven, maar nu kon ik weer van voren af aan beginnen. De border werd een ruïne, mijn rug deed zeer en na een uur graven wist ik: dit moet ik loslaten. De overeenkomst tussen mijn gevecht met houttuynia en andere situaties die tijd en energie vreten is treffend. Ik wil het gewenste resultaat koste wat kost afdwingen en ga ver over mijn grenzen. Nog meer grond afsteken, nog dieper graven, sneller ook. Ik zet zelfs extra middelen in: de spierballen van mijn zoon. Tegelijkertijd met mijn frustratie groeit het inzicht dat ik een zinloze strijd voer. Moet ik dan opgeven, ik, Martine Vecht? Voor mij is de essentie van loslaten dat ik uiteindelijk verantwoordelijk ben voor wat ik denk, doe en voel. Wanneer ik de pest in heb, doe [...]

Tip van de week #28/292019-02-28T18:31:45+01:00

Slachtoffer van eigen behoeftes

De afdelingsvaatwasser uitruimen, de post ophalen of de papierbakken legen. Het zijn vaak dezelfde mensen die dergelijke impopulaire klusjes oppakken. ‘Iemand moet het toch doen’, verzuchten ze dan. Alleen: dit soort werk geeft amper voldoening, zeker als het niet gezien wordt. Ben jij zo’n opofferingsgezind type, maar baal je er tegelijkertijd van dat niemand je ooit eens bedankt? Je hebt twee opties: 1) Gedraag je niet als slachtoffer en geef toe aan je persoonlijk behoefte aan netheid. Erger je niet, maar verwonder je. 2) Wil je dat anderen ook hun verantwoordelijkheid nemen, stel dan een roulatieschema voor voor ondankbare klusjes en laat het verder los. Als jij het patroon doorbreekt, doen anderen het misschien ook.

Slachtoffer van eigen behoeftes2016-03-29T10:32:04+02:00

Compliment

Er is veel onderzoek naar gedaan en je kent deze tip vast. Maar weten is niet hetzelfde als doen, en daarom toch aandacht voor Het Complimentje. Een complimentje is een cadeautje van jezelf aan de ander. Schenk je het met aandacht, dan wordt iedereen er blij van. Op de werkvloer is het dan ook een krachtig beloningsinstrument. Complimentjes aan jezelf zijn trouwens ook niet te versmaden. Wie stilstaat bij wapenfeiten en geslaagde inspanningen, staat aanmerkelijk positiever in het leven. Dus waar ben jij heel tevreden over?  Wat heb jij de afgelopen tijd toch maar mooi voor elkaar gekregen?

Compliment2015-05-01T10:15:15+02:00

Stressverslaafd

Kun je slecht ontspannen omdat je voortdurend onder (tijds)druk staat? Kijk maar uit. Een beetje stress is niet erg: de extra adrenaline zorgt ervoor dat je op scherp staat en goed kunt presteren. Maar als de adrenaline al door je aderen spuit als je alleen al denkt aan je volle programma, dan komt de stressreactie veel te gemakkelijk op gang. Dat is een slecht teken. Veel stress put het lichaam uit: je kunt er letterlijk ziek van worden. Leer dus je rust te nemen. Je bent echt geen watje als je eens languit op de bank gaat liggen!

Stressverslaafd2015-03-06T17:52:22+01:00

Huphuphup-cultuur

Is het jou ook opgevallen? Kinderen kunnen niet haasten. Als jij al startklaar bij de deur staat, zijn zij nog verdiept in spel of boek. Als jij al minutenlang uitgegeten bent, prikken zij nog aandachtig erwtjes aan hun vork. Opschieten, waarom? Als je het toetje inzet als troef misschien. Of om jou een plezier te doen. En geef ze eens ongelijk. Haast, dat is een vinding van volwassenen, van de huphupcultuur van oudere generaties die leerden dat tijd verspillen zonde is. Een kind daarentegen leeft in het eindeloze hier-en-nu dat volwassenen zo wanhopig proberen terug te vinden. Erger je niet, maar geniet ervan.

Huphuphup-cultuur2013-09-02T14:21:51+02:00

Goed geregeld

Als je de zaken goed regelt, kun je met een gerust hart op vakantie gaan. Zorg er dus voor dat: • iemand je mail en post in de gaten houdt en weet welke acties hij moet ondernemen • je (voice)mail vermeldt wanneer je weer terug bent en wie bereikbaar is bij spoedzaken • collega’s weten wat ze in noodgevallen moeten doen Als je bereikbaar bent op je vakantieadres, spreek dan een vast tijdstip af wanneer je contact hebt met de thuisbasis of even inlogt. En gun jezelf wat ruimte door je werk een dag voor vertrek af te ronden. Je laatste werkdag gebruik je dan voor de losse eindjes. Is het goed geregeld, dan kun je je ook makkelijker losmaken.

Goed geregeld2013-07-18T13:31:47+02:00

In het moment

Aanwezig zijn in het moment. Zonder oordeel of bijgedachtes aandacht schenken aan wat zich voordoet. Mindfulness noemen we dat: een manier om jezelf, je gedachtes of de situatie te accepteren zonder innerlijke strijd. Dat klinkt gemakkelijk, maar mindfulness is best moeilijk. Want als je probeert een poosje ‘in het moment te zijn’, ontdek je dat je voortdurend wordt gehinderd door automatische denkpatronen. Van ‘ik ben hier niet goed in’ naar ‘waar slaat dit op’ tot ‘wat zullen anderen wel niet van mij denken.’ Mindfulness kun je zeker leren, maar je hebt er wel tijd en toewijding voor nodig. Lukt het jou om meer met aandacht te leven, dan maak je de dingen bewuster mee en kun je er ook meer van genieten. En van de weeromstuit wordt het omgaan met tijdsdruk ook stukken makkelijker.

In het moment2013-06-21T15:14:38+02:00

Te veel tijdschriften

Lezen moet prettig en ontspannend zijn, geen verplichting. Maak daarom korte metten met stapels achterstallig leesvoer met behulp van deze tips: • Gekocht in kiosken? Na lezing wegdoen of –geven. • Ledenbladen of informatiebulletins? Vluchtig doorbladeren en afscheid nemen. • Oude, ongelezen exemplaren? Niet aan vasthouden: je leest ze echt niet meer. • Abonnementen die het terugkijken waard zijn? Eén jaargang bewaren, op een vaste plek. • Interessant artikel gelezen? Uitscheuren en de rest van het tijdschrift… in de oudpapierbak.

Te veel tijdschriften2013-05-23T10:55:07+02:00
Ga naar de bovenkant