Last van een stijve ledematen na een lange dag achter je computer? Maak je lijf weer los met deze oefeningen.
• Bal je vuist en strek daarna je hele hand.
• Vouw je handen ineen en strek ze uit met de palmen naar boven.
Naar voren en dan omhoog.
• Trek je schouders omhoog en laat ze weer vallen.
Trek de schouders naar achteren en laat ze weer vallen.
• Strek je benen onder tafel en trek je tenen naar je toe.
• Adem drie keer diep in en uit. Vooral in stresssituaties heb je de neiging om oppervlakkiger te gaan ademen: dan stroomt het bloed minder goed door en gaat er minder zuurstof naar je hersenen. Extra op letten dus!