Productiviteit is ook: zorgen voor voldoende oplaadmomenten.

Bewust ademhalen
Uit onderzoek blijkt onomstotelijk: mediteren werkt stressverlagend. Maar stel dat
Lees verder
Compliment
Er is veel onderzoek naar gedaan en je kent deze
Lees verder
De laatste dag
Het eind van het jaar. Tijd voor reflectie en voornemens.
Lees verder
Doe ook eens niets
Heb je vandaag een leeg moment? Doe dan ook eens
Lees verder
Doen of zijn
Jon Kabat-Zinn, grondlegger van de mindfulnesstraining in zijn huidige vorm,
Lees verder
Doorwerken niet effectief
Als je te lang doorwerkt, neemt je concentratie af. Je
Lees verder
Een uitje? Gaan!
Een leuk etentje met oud-collega’s, een avondje naar de film
Lees verder
Even zitten
‘In plaats van te zeggen: “Zit daar niet zomaar, ga
Lees verder
Familiespel
De kerstdagen zijn echt gezelschapsdagen. Een mooie gelegenheid om Het
Lees verder
Flow
Het woord ‘flow’ is geïntroduceerd door Mihaly Csikszentmihalyi, een hoogleraar
Lees verder
Ga toch weg
Ongestoord werken zonder telefoon en mail is heus te realiseren,
Lees verder
Gierende stress
De stress giert door je lijf. Je spieren zijn verkrampt,
Lees verder
Grip op stress
Een beetje stress helpt je om te presteren. Niets mis
Lees verder
Iets losser
Een mooi spreekwoord zegt: ‘Een dag niet gelachen is een
Lees verder
In het moment
Aanwezig zijn in het moment. Zonder oordeel of bijgedachtes aandacht
Lees verder
Innerlijke Prime Time
Een werkdag heeft net als het verkeer een spits aan
Lees verder
Kiezen
Jos zou eindelijk thuis zijn werkkamer gaan opruimen. Hij had
Lees verder
Lekker opslomen
Slaap je slecht, weet dan dat je niet per se
Lees verder
Mindfulness
Aandacht hebben en houden voor wat je doet. Dat is
Lees verder
Nachtrust
Gezond eten en regelmatig bewegen is essentieel voor een goede
Lees verder
‘Ont’moeten
Schaar niet alle onafgemaakte klussen onder uitstelgedrag. Maak onderscheid tussen
Lees verder
Presteren met pauzes
Doorwerken zonder te pauzeren of te lunchen is niet zo
Lees verder
Relaxt kauwen
Kauwgom kauwen helpt tegen stress, denken Engelse onderzoekers. Studenten die
Lees verder
Slapeloos
Heb je moeite om ‘s avonds in slaap te komen
Lees verder
Sluimerhorror
Je kent het misschien wel. Sluimerend in bed gaat je
Lees verder
Snel ontspannen
Last van een stijve ledematen na een lange dag achter
Lees verder
Staand werken
Mensen die tijdens het werken kunnen afwisselen tussen zitten en
Lees verder
Stop de tijd
Het lijkt wel of we nooit genoeg tijd hebben. Maar
Lees verder
Stressverslaafd
Kun je slecht ontspannen omdat je voortdurend onder (tijds)druk staat?
Lees verder
Superdut
Overdag slapen, het klinkt een beetje suf. Toch is dat
Lees verder
Tempo giusto
Sommige dingen kun je snel doen. Andere dingen vragen om
Lees verder
Tijd voor herstel
Stress zorgt ervoor dat je geconcentreerd bent en scherp blijft
Lees verder
Vermoeide ogen
Zit je veel achter de computer, dan kan het turen
Lees verder
Zelfmedelijden
Zuchtend stouw je je tas vol dossiers. Zondagavond lees je
Lees verder