Overdag slapen, het klinkt een beetje suf. Toch is dat het beste wat je kunt doen als je moe en gestrest bent. Zeker als je uit jezelf makkelijk in slaap valt (en dat kun je oefenen trouwens).
Een dutje is uitstekend voor je gezondheid. Het verbetert je mentale prestaties, je geheugen gaat erop vooruit, het verhoogt je alertheid, het vermindert het stressgevoel en… je voelt je een stuk fitter.
De voordelen van een dutje zijn zelfs zo groot dat ze opwegen tegen ’s ochtends langer uitslapen. Vijf minuten kan al voldoende zijn. Het dutje mag alleen niet te lang duren; dan word je juist suffer wakker.